Yeni yılda hayatınızda yeni bir sayfa açın

Yılbaşı yalnızca bir tarih değişikliği değil, birebir vakitte birçok kişi için yenilenme ve motivasyonun arttığı bir vakit dilimidir. Yeni yılın kimileri için bitiş kimileri için başlangıç manasına gelebildiğini ve yeni başlangıçların ömrün süratle akışını ve değişimi hatırlattığını belirten Anadolu Sıhhat Merkezi Uzman Klinik Psikolog Ezgi Dokuzlu Tezel, “İnsanların kendilerine yeni gayeler koymaları, geçmişte yapamadıklarını bu defa başarmak için yeni bir güçle harekete geçmeleri için motivasyon kaynağı olabilir. Elbette yılbaşının hayatımız için sıradan günlerden farkı yok ancak yeni bir periyoda yeni bir yıla geçiş zihnimizde yeni kararları değerlendirmemizi, kendi his ve fikirlerimizi gözden geçirmemizi, sevdiklerimizle birlikte olmayı kutlamaya fırsat sağlar. Ailemizle ve sevdiklerimizle vakit geçirmek, bağlantılarımızı gözden geçirmek ve toplumsal dayanaklarımızı güçlendirmek için de hoş bir vakit yeni yıl. Bu sayede duygusal olarak daha güzel hissedebilir ve günlük hayatın geriliminden bir nebze olsun uzaklaşabiliriz” açıklamasında bulundu.

Yılın birinci günlerinde hayatla ilgili pek çok yeni kararlar alma gereksinimi hissedilebilir. Yeni başlangıçlar için yeni yılın şahane bir vakit olduğunu ama rutine geri dönüldüğünde başlangıçta olan motivasyonun kaybolabildiğini hatırlatan Anadolu Sıhhat Merkezi Uzm. Klinik Psk. Ezgi Dokuzlu Tezel, “Yılın birinci günlerinde istekli olabilir ve vakitle hayat rutinimize tekrar yoğunlaştığımızda o çok istediğimiz gayelerimizden uzaklaşabiliriz. Sağlıklı beslenmek, spor yapmak, yeni bir hobi, bir lisan öğrenmek, daha çok çalışmak, yeni yerler görmek, tertipli yaşamak üzere kendimizi geliştirmek için belirlediğimiz gayelerimiz olabilir. Lakin, bu kararları başlatmak ve sürdürmek her vakit kolay olmaz. Örneğin, bir koşucu yeni yıla ‘her gün koşacağım’ kararıyla başlayabilir. Birinci hafta her gün sabah erken kalkıp parkta koşarken, bu yeni alışkanlık ona güç ve canlılık verir. Lakin vakitle motivasyon azalabilir ve yataktan çıkmak zorlaşabilir. İşte burada, bu koşucunun küçük, ölçülebilir gayeler belirlemesi ve her koşu sonrası kendini ödüllendirmesi değer kazanır. Tahminen de her 10 koşudan sonra sevdiği bir restoranda yemek yemek, her 10 koşudan sonra dinlenme aralığı koymak üzere amaçlar belirlenebilir” dedi.

Hedeflere adım adım ilerlenmeli

Hedeflerin adım adım, kademe evre devam etmesinin sürdürülebilir motivasyon için küçümsenmemesi gereken değerli bir nokta olduğunun altını çizen Uzm. Klinik Psk. Ezgi Dokuzlu Tezel, “Bu nedenle, küçük ve gerçekçi maksatlar belirlemek, işleri adım adım yapmak hem karamsarlığa kapılmamak hem de muvaffakiyete ulaşmak için büyük ehemmiyet taşıyor. Değerli olan büyük maksatlara ulaşmak için sabırlı olmak ve küçük başarılarımızla kendimizi takdir etmek” diye konuştu.

Ezgi Dokuzlu Tezel, yeni yıla girerken 4 kıymetli bilgi paylaştı:

-Kendimize düzgün davranarak başarılarımızı küçümsemeden, diğerleriyle rekabet içine girmeden ve kendimizi mevcut halimizle kabul edip yapılması gerekenlere odaklanmalıyız. Daha huzurlu ve sağlıklı hissetmek, isteklerimize daha süratli yaklaşmak için yeni yılda gayelerimiz kendi hayallerimiz, rekabetimiz sadece kendimizle olmalı.

-Yeni bir yıla girerken, geçmiş periyotları gözden geçirmek ve bu süreçten dersler çıkarmak kıymetli. Kendinize, geçen vakit içinde amaçlarınıza ne kadar yaklaştığınızı, hangi muvaffakiyetleri ve zorlukları yaşadığınızı sorun ve karşılıklarınızı bir yere yazın.

-Hataların kaçınılmaz olduğunu ve harikalığın ulaşılamaz bir gaye olabileceğini unutmayın.

-Hedeflerinize ulaşırken nasıl hissettiğinizi sorgulayın. Vakit içinde gayelerimiz ve hislerimiz değişebilir, bu değişiklikleri kabullenmek ve ahenk sağlamak, seyahatinizin bir modülüdür. Bu süreç, sizi yeni yılda daha sağlam ve şuurlu adımlar atmaya hazırlayacak, geleceğinizi şekillendirmenizde size rehberlik eder.